Sulit Tidur

Malam ini malam jumat kliwon, malam mistis bagi kebanyakan orang yang mempercayainya. Tapi bukan itu sebenarnya apa yang menyebabkan aku sulit tidur.
Sulit tidur memang gejala aneh di saat badan serta otak kita lelah oleh kantuk tapi malahan mata tidak mau tertutup dan jantung berirama kencang sekencang waktu kita beraktifitas biasa. Sungguh menjengkelkan memang membuat mata kita tertutup dan langsung tidur.
Sulit tidur dikarenakan kondisi intern dan extern badan kita tidak memungkinkan untuk membawa kita dalam keadaan yang tenang sehingga kita bisa berangkat tidur. Keadaan tenang tiap orang relatif berbeda, ada yang tenang jika lampu dipadamkan, ada yang tenang jika ada suara musik pengantar tidur dan macam2 lainnya. Jika kita tidak mendapatkan keadaan tenang tersebut sesuai dengan pribadi tiap orang sangat mustahil untuk kita segera tidur. Maka bangun dan jangan memaksakan untuk cepat tidur. Tetapi carilah keadaan tenang itu, nikmatilah dan bawa perlahan lahan diri kita untuk segera tidur.
* Sebagai sebab intern salah satu penyebabnya kita benar2 lelah akan aktifitas kita sehingga badan merasakan pegal dan sakit di sekujur tubuh. Cobalah segera bangun dan pahami keadaan tubuh kita. Banyak yang bisa membuat badan kita menjadi rileks dan beban aktifitas seharian tak lagi menempel terbawa sampai ke kamar tidur. Minum aja segelas air dan rasakan kelegaannya buat tubuh dan pikiran kita setenang mungkin. Perlu juga meminum jamu atau obat pegal pegal atau penghilang rasa capek. Buat tubuh kita hangat dan pikiran nyaman. Kembali ke tempat tidur dan perlahan lahan menutup mata. Ingat obat tidur emang membantu tapi jangan deh kalo buat konsumsi tiap hari bisa ketagihan entar. Ada pula yang sulit tidur karena lapar, wah ini bisa jadi kebiasaan yang buruk. Karena sebagian besar orang penderita obesitas terlalu banyak mengkonsumsi kalori di malam hari menjelang tidur. Kalo lapar ya makan aja, kalau udah kenyang pasti perut tenang pikiran nyaman trus langsung tidur deh. Satu lagi berasal dari tingkatan stres pikiran kita. Rencana atau beban pikiran seperti pekerjaan yang kacau dan aktifitas yang belum selesai dapat menambah beban pikiran. Oleh karnanya pikiran menjadi kacau. Coba kita mencari ketenangan dengan yoga atau musik easy listening. Lupakan semua beban berat sejenak jangan selamanya gak tanggung jawab namanya.hehe. Buat pikiran tu jadi fresh tenang buat kesimpulan2 sementara mengenai semua pekerjaan kita yang lagi trouble, jadi kita gak bakal lagi pusing mikirnya.
* Untuk sebab extern mulai dari lingkungan, kondisi ruang tidur juga banyak mempengaruhi. Terlalu dingin terlalu terang gelap terlalu ramai gaduh atau berisik, kangen dengan pacar juga bisa lho. Susahnya kalau ada yang ndengkur ni. Wah bencana besar. Orang akan bisa tidur dengan suara yang lirih beritme tenang dan sama terus seperti titik air ujan tik tik tik. Lama kelamaan kita bosan juga langsung tidur kan. Kalau extern sih mudah buat aja kondisi kamar senyaman mungkin dengan selera. Pakai kasur empuk, setel mp3 lagu lagu yang melow, pakai lampu yang remang trus slimutan kalo bisa pakai selimut yang bisa kentut .haha . Alias sang suami atau istri. Atau apa ajalah yang buat kita tenang.
Semua ketenangan jasmani emang berperan, tapi rohaniah juga perlu berdoalah dulu sebelum berdoa. Doa sebelum tidur bukan untuk anak kecil aja kan, buat kita untuk bersyukur, mendoakan orang yang dicintai dan kalo perlu curhat semua ke Tuhan. Pikiran tenang akan membuat kita awet muda dan bangun pagi jadi lebih segar.
Selamat malam.